としおの読書生活

田舎に住む社会人の読書記録を綴ります。 主に小説や新書の内容紹介と感想を書きます。 読書の他にもワイン、紅茶、パソコン関係などの趣味を詰め込んだブログにしたいです。



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本記事では入力した2個の整数から最大約数を求めるプログラムを2パターン紹介します。




for文を使ったシンプルな実装


最大公約数を求める一番シンプルな実装はfor文を使って入力された数値の両方で割ることができる、値を見つける方法です。

入力値のうちの大きい自然数をa、小さい自然数をbとします。

2~bまでの数でaとbの両方で割れる最大の数を見つけるプログラムを書けば最大公約数を求めることができます。

サンプルコードは以下の通りです。


#include <iostream>

using namespace std;

int main(void){
    int a,b;
    cin >> a >> b;

    int tmp = 0;
    if (a < b){
        tmp = a;
    }
    else{
        tmp = b;
    }

    int gcf = 1;
    for (int i= 2; i<=tmp; ++i){
        if ((a % i == 0) && (b % i == 0)){
            gcf = i;
        }
    }

    cout << gcf << endl;

    return 0;
}






ユークリッド互除法を使う効率の良い実装


入力値のうちの大きい自然数をa、小さい自然数をbとします。

ユークリッド互除法とは、aをbで割った余りをrとすると、aとbの最大公約数はbとrの最大公約数に等しくなるという法則です。

例えば390と273という数値が入力されたとします。

390 ÷ 270 = 1 あまり 117

これをユークリッド互除法の法則に当てはめると

「390と270の最大公約数 = 270と117の最大公約数」ということになります。

これを割り切れるまで繰り返していくと、割り切れる一つ前の余りの値が最大公約数になります。

ユークリッド互除法を使って最大公約数を求めるサンプルコードは以下のとおりになります。

#include <iostream>

using namespace std;


int main(void){
    int a,b,tmp;
    cin >> a >> b;

    if (a < b){
        tmp = b;
        b = a;
        a = tmp;
    }

    while(b != 0){
        tmp = b;
        b = a % b;
        a = tmp;
    }

    cout << a << endl;
}


コードの長さもループを使って闇雲に求めた方法より少なく、シンプルです。

今回はループを使ってユークリッド互除法を使って最大公約数を求めるプログラムを書きましたが、再起関数を使用することでよりすっきりした実装になります。


最後に


本記事をとおして、ユークリッド互除法を使うことで効率よく最大公約数を求めることができることが分かりましたか。

単純に小さい数から割っていって、最大公約数を求める方法もいいのですが、計算量やコード量を意識してより効率のよい実装を行いましょう。






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間もなくアニメ化ということで話題のしめさばさんの「ひげを剃る。そして女子高生を拾う。」を読みました。

タイトルの印象とは違い、とにかく主人公の吉田がイケメン過ぎると感じさせられる作品でした。

以下、感想を書いていきます。









アニメ『ひげを剃る。そして女子高生を拾う。』の感想



吉田はオタクが憧れる理想の男性像


とにかくこの作品は女性キャラよりも主人公の吉田が魅力的です。
これぞまさに我々オタクが憧れる理想の男性像じゃないか!!といった感じの主人公でした。

大手IT企業に勤めて、入社わずか5年でチームリーダまたはプロジェクトリーダ級の役職。
そのうえ、5年思い続けた女性にふられた直後に、女子高生を拾ってあげたあげく、手を一切ださないという紳士っぷり!

なんなんだこのイケメン主人公は!?

まず仕事についてだが、私も26歳でIT企業に勤めているけど、吉田みたいな仕事を定時内で終わらせて他の人を手伝うなんていう余裕はないぞ!?
部下に対しても、部下が出来る範囲で仕事を任せるなんてこと若手ではなかなかできないぞ。

吉田は、職場でカタ、カタ、カタッ、エンタキー!!という感じでパソコン操作をしていても、エンターキーを押す音がうるさいぞと言うこともできないほどの出来る奴だ。
あこがれてしまうぜ!



女性関係も上司の後藤を5年間思い続けていたこともあって、あまり女性経験がなさそうなことが予想できる。
女性経験が少ないという設定は、読者から共感をえられるだろう。

しかし、私は一つ疑問に思うことがある!?
吉田って誰かと付き合うことがほとんどないだけで女性からアプローチをされまくっているのではないか!?

読者と立ち位置の近い男性にみせかけて、実はそうではないという事実に気がついてしまった!(現時点で女性三人に言い寄られている時点でモテモテなのは分かりきっているが…)

しかし、普通女性にアプローチされたらその人のことを少しぐらいいいなと感じるはずなのに、吉田にはそんな様子を一切感じさせない。
物語中の三島との関係を見ていてもこのことは分かる。

後藤以外の人に一切惹かれない一途っぷりも吉田のイケメン度を引き立てているのではないのだろうか。



ここまで吉田と沙友の関係について一切触れていないので少しふれていこうと思う。

普通の男性だったら、家出少女(巨乳の美少女)の方からアプローチされてしまったら犯罪を犯すか、犯さないかの葛藤があった後に犯罪を犯すという悪い方向に傾いてしまいそうだ。

しかし、吉田は自制心が強く、抱きしめられても、下着姿でアプローチされても暴走することはない。
いくら年上が好きだと言ってもこんことをされても我慢できるなんてイケメンかよ!?

そのうえ吉田は精神的な強さだけではなく、誰が見ても分かるような優しさも持っている。
普通家出少女にスマホを買ってあげるか!?
しかも全額吉田持ちという太っ腹さ。

家事をしてもらっている恩があるとはいえここまで出来るなんて男気ありすぎるだろ。
その他にも沙友が家にいる間暇をしないように本をかってあげたりとにかく優しすぎる!
そりゃあみんなに優しいっていわれるわ


吉田の生き様をみていると自制心を強く保ち、回りに常に気を配れるようにしながら生きていかなければならないと感じさせられてしまう。






一番かわいい女性キャラは三島柚葉!?


『ひげを剃る。そして女子高生を拾う。』では三人のヒロインが登場しましたが個人的に一番好きなキャラは三島柚葉です。

沙友や後藤さんの方が好きという人が多そうですが、私は三島のちょっとつかめない感じのゆるい性格にひかれました!!

性格で好きになったいうのもあるのですが、それ以上に吉田と三島が一緒に映画を見ていた場面で、見終わった後に三島が言った以下の台詞にひかれました。

その時に、気づきたいじゃないですか。これは運命の出会いなんだって。

気がつくことができないから運命なんだけど、三島の運命ならすぐに気がつきたいという言葉にすごく親近感を感じました。

三島は、立場上今後も吉田とは幸せになれなさそうだけど、いつか運命の人にであってもらいたいですね。



アニメ化について


アニメは2021年4月からということでもうすぐスタートです。

キャストについても以下のとおり発表されています。

吉田   :興津和幸
荻原沙優 :市ノ瀬加那
後藤愛依梨:金元寿子
三島柚葉 :石原夏織
橋本   :小林裕介
結城あさみ :川井田夏海





最後に


とりあえずまだ1巻しか読んでいないので、アニメが始まる前に残りも読んでしまおうと思います。

アニメ化待機していて原作を読んでいない方はぜひよんでみてください。






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伊藤美佳さんの『マンガでよくわかる モンテッソーリ教育×ハーバード式』を読みました。

本書では、子どもたちが持っている力をぞんぶんに使わせて、子どもの才能を伸ばす方法が紹介されていました。
よくある教育本とは違い親のストレスなども考えて書かれていたのがよかったです。

以下、内容をまとめていきます。



『モンテッソーリ教育×ハーバード式』とは


モンテッソーリ教育とは、子どもを将来的に自立」させることを目的とした教育方法です。

日本では一般的に先生が指示する教育を受けることが多く、指示待ちの子が育ちやすいです。

一方、モンテッソーリ教育では、子ども自身にすべてを決めさせることで、子どもの発想力や問題解決能力をのばします。
自分の頭で考え自分で選択できるので、大人になっても活躍できるように育ちます。


もう一つのハーバード式とは、人の様々な能力について提唱した理論です。
頭の良い(IQが高い)人が優れた人間だと思っている人もいるかもしれませんが、人間にはIQ以外にも様々な能力が秘められています。

本書では、このハーバード式の考え方を日本人向けに以下の「9つの知能」としてアレンジしました。

  1. 言葉
  2. 自然
  3. 音楽
  4. 自分


本書をとおして皆さんには『モンテッソーリ教育×ハーバード式』つまり「自律」と「9つの知能」を掛け合わせた、お子さんの才能をぐーんと伸ばしつつ、子育てが楽になる「輝きメソッド」を紹介していきます。




子どもの行動の秘密


子どものイタズラで困ったことはありますか?

親目線で考えるとイタズラなどは困った行動に見えるかもしれませんが、子どもは親を困らせたいと思いその行動をしているわけではありません。

子どもがやりたいと思ったことをやった結果、親が困っているだけなのです。

例えば、子どもが床に絵を書き出すと親としては困りますが、子どもは絵を描くことで手の器用さや感性を伸ばしたいと思っているのです。
こういうときは、大きな模造紙などを子どもに与えて床一面に絵を書かせてあげましょう。

ママやパパがイライラしてしまうと子どもも萎縮してしまうので、優しく見守ってあげられる方法で自由に遊ばせることが大切です。


子どもは不思議な行動をよくしますがそれは、すべて自分の能力を伸ばすためにやっていることです。

もし親にとって困るような行動場狩りする場合は、子どもとルールを決めることをおすすめします。
ルールを決めることで子どもも親も満足した子育てができるでしょう。



6歳までの育て方で未来が変わる


よく日本の学校教育が悪いから子どもが指示待ち人間になってしまったという話を聞きますがそれは間違いです。
子どもの性格は6歳までの育てかたで決まるので、学校に行く前の育て方で決まるのです。

遊び方を親が指示したり、困っているときにすぐに手助けされている子どもは指示待ち人間になりやすい傾向が高いです。

親は「子どもはなんでもできる存在なんだ」という目で見て接していくことが大切です。
子どもが困っている時はすべて助けるのではなくできないところだけを手助けしてあげましょう。


また、子どもの脳がもっとも成長する時期は0~3歳です。
そのため、小さいからなにも分からないだろうと思って接するのは大間違いです。

0歳の子どもは喋ることはできませんが、親が言った言葉を意外と理解しているものです。
なのでどんどん話しかけることで子どもはどんどん成長していきます。
子どもが小さいうちに「話しかけたり」「見せたり」することを絶対に無駄だと思わないでください。





世界にはばたく才能を伸ばす「9つの知能」


冒頭で人間には9つの知能があるという紹介をしましたが、ここでは各知能がどのように役にたつか紹介していきます。

ちなみにこれらの知能の才能は生まれもって決まっているわけではありません。育てることですべての知能を伸ばしていくことができます。
私は、9つの知能をバランスよく育てることをおすすめしています。


1.「体」の知能

「体」の知能は体全体や体の一部を、問題解決や想像のために使う能力です。

基本的にはどんな仕事でも体を使いますが、この知能を伸ばすことでスポーツマンなどの体を動かす仕事はもちろん、医師などの手指の器用さを必要とする仕事でも役に立ちます。


2.「言葉」の知能

「話し言葉」や「書き言葉」を効果的に使いこなす力です。

作家やマスコミなどメティア関連の仕事で特に能力を発揮しますが、どんな仕事でもコミュニケーション能力が必要なので役に立つこと間違いなしの知能です。


3.「数」の知能

計算をしたり、問題を論理的に分析したりする能力です。

この能力はプログラマーなどのIT関連の仕事、エンジニアなどの技術者の仕事で役に立ちます。


4.「絵」の知能

「絵」の知能は、視覚的に空間のパターンを認識する能力のことです。

この知能が伸びている人は、デザイナーやヘアメイクアーティストなどクリエイティブな職業がおすすめです。


5.「自然」の知能

自然や人工物の種類を識別する能力です。

将来、旅行会社などの人と自然をつなぐ仕事で役に立ちます。
その他にも自然から得られた感性は、クリエイティブな仕事でも才能を発揮するでしょう。


6.「感覚」の知能

五感を駆使して、さまざまな情報を敏感に受け取れる能力です。

五感を使ったすべての感覚に優れているので様々な仕事で才能を発揮します。
「視覚」はデザイン関連、「聴覚」は音楽関連、「味覚」はシェフなどの料理の仕事で役にたちます。


7.「音楽」の知能

音楽の種類やリズム、音程などを識別する能力です。

言うまでもなく音楽にまつわる仕事に最適な能力です。
ピアニストなどだけではなく、映像関連などの仕事でも役にたちます。


8.「人」の知能

他人の感情や意図、動機、欲求を理解して、他人とうまくやっていく能力のことです。

どん仕事でも他人とは必ず関わることになるので必ず役にたつ知識です。特に才能が発揮できる職業は営業などの人の感情を理解する必要がある仕事です。


9.「自分」の知能

自分自身の長所や短所などを理解したうえで、目標達成や動機づけなどを自律的に行う能力です。

起業家などの方は、自分の知能が突出している人が多いです。おそらく自分自身の頭で企業プランを考えたりする必要があるからでしょう。



子どもへの「接し方8ヶ条」


最後に著者の経験を通して子どもの才能を伸ばすための接し方8ヶ条を紹介します。

  1. すべてを受け入れる
  2. 自分で選ばせる
  3. 信じて、待つ
  4. 満足するまでやらせる
  5. 子どもに解決させる
  6. 間違いを訂正しない
  7. 子どもと「楽しい!」を共有する
  8. 自然の中で遊ぶ

とにかく子どもを自由に育てることが才能を伸ばすことにつながります。
親の身勝手で子どもを制御しないようにしましょう。

また、親が楽しくなければ子どもも楽しくありません。
子どもと一緒に楽しいの気持ちをどんどん共有していきましょう。

また8つめの「自然の中で遊ぶ」ですが、小さいときからテレビやゲームばかりにふれている子どもはぼーっとした子になりやすいです。
自然にたくさんふれさせることで感性豊かな子に育てましょう。



まとめ


『モンテッソーリ教育×ハーバード式』の子育ての方法が少しでも伝わったでしょうか。

子どもの才能を伸ばすためには以下の二つのことが重要でした。

  1. 子どもを自由にのびのび育てること
  2. 様々な才能をバランス良く育てること

この二つのことを意識して子どもの才能をどんどん伸ばしていきましょう。

また、『マンガでよくわかる モンテッソーリ教育×ハーバード式』では9つの知能を伸ばすための訓練方法がイラストで紹介されているので興味のある方はぜひ本書を読んでみてください。





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Testosterone×岡琢哉の「心を壊さない生き方」の後半パートのまとめ記事になります。。

本書の前半部では、メンタルヘルスの予防するための生活習慣、後半部ではうつ病などのメンタルが問題で起きる病気について書かれていました。

前半部の内容と本書の概要は以下から確認ください。







超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書


現代社会では、どんなに生活習慣に気をつけていても、心の不調に襲われることは起こり得ます。

しかし、多くの人は自分が心を患うまでメンタルヘルスについて勉強しようとしません。

こうしたことが原因でこの社会ではいつまでも、「うつは甘え」などのメンタルヘルスに対する理解が足らない発言が消えません。

このことから自衛のため、心を患ってしまった人を傷つけないためにメンタルヘルスの知識は、現代社会では最低限必要な教養であると考えることが出来ます。

第2部でメンタルヘルスに関する知識をたっぷり蓄えていきましょう。


『適応障害』◯◯が嫌で仕方がない


適応障害とは、医学的に「はっきりとした、ストレス要因によって、うつ病や不安状態、攻撃的な行動が引き起こされるもの」と定義します。

「会社の上司が苦手」といった具体的な環境や出来事を原因として、深く落ち込んだりするなど社会生活を送る上で困難が生じているケースのことを言います。


適応障害にかかったときの対処法として、まずは以下の三つの環境調整を行いましょう。

  1. 自身の負荷の軽減
  2. 睡眠時間の確保
  3. 食事の安定

身の周りの環境を見直すだけでポジティブな方向へと回復していく人も多くいます。

仕事が忙しくて環境調整する余裕がないという人もいるかもしれませんが、あなたの身体は一つしかなく代わりがきかないので、自分に過保護になってちょうどいいぐらいです。
つらいときは正直に会社などに言いましょう。


もし、自身に適応障害の症状がでているかもと感じた人は、誰かに相談してみましょう。第三者視点で見ることで早期の発見ができるかもしれません。
早めにクリニックなどに行き専門家にそうだんすることも大切です。


『うつ病』生きている意味がないと感じる


うつ病になると悲しい気持ちがずっと続いたり、楽しいと思っていたことが楽しめなくなったりといった症状によって、普段どおりの生活が送れない状態が2週間以上続きます。

「適応障害」はストレス要因がなくなれば症状が改善しますが、うつ病ではストレス要因がなくなっても症状が改善しないため薬物療法が必要となる場合もあります。

適応障害とうつ病は素人判断だと違いが分かりにくいため、適応障害だと思いストレスを取り除いても全然症状が治まらない場合は、すぐに医療機関に行きましょう。

薬物療法と聞くと薬漬けになって、薬なしでは生きられなくなるのではと不安に思う人も多いかもしれませんが、近年は精神科診療における多剤使用を見直しつつあります。

また、薬の量も主治医と相談しながら症状に合わせて少しずつ量を減らしていくことができるので、最終的には薬なしで生活を送れるようになります。


一つ精神科診療を受けるうえで気をつけないといけないのは主治医との関係です。
自分の担当する主治医と話すことがストレスとなる場合、なおる病気も治らないので主治医を変えてもらうかセカンドオピニオンをつくるなどの対策をしましょう。

医者も人間なのでどうしても合わない場合もあります。
医者は患者のために働きたい人が多いので、主治医を変えたいと言ったら別の病院の招待状を出してくれるなど必ず協力してくれます。

自分に合う医者を見つけてうつ病を治していきましょう。





『強迫症』無意味な行為がやめられない


強迫症とは、ある特定の行動や考えの繰り返しに時間を奪われてしまう状態を指します。

家の中のものを消毒するのに毎日何時間もかける、一日に何度も手を洗うなどといった行動をしてしまう人が多いです。

潔癖症の人が強迫症であると勘違いしている人がいるかもしれませんが、強迫症か判断するポイントは日常生活に支障がでているかどうかがポイントです。

綺麗好きすぎて周囲の人間と上手くいっていない人などは、強迫症の可能性が高いです。


そんな、強迫症に対する治療法ですが、強迫症に対して十分にエビデンスのある治療法は認知行動療法です。

「認知」とはものの考え方やとらえ方のことを指します。
認知行動療法では患者の認知に働きかけることで心を楽にしたり、ストレスにうまく対応できるような心の状態を目指したりしていきます。

例えば「上司に無視された」→「上司は私のことが嫌いかもしれない」といった悲観的な考え方をしがちな人がいれば、「上司に無視された」→「イヤホンをしていただけなので気づかなかっただけかもしれない」といった新しい思考パターンを発見することで問題解決を図っていくのです。

認知行動療法を重ねていくことで、実際に自分が感じていたことがそれほど問題でないことを実感することで不安感が弱まり、徐々に強迫障害を抑えていくことができます。


『不安症』満員電車に乗れない/人込みがどうしても苦手


不安や緊張は誰でも感じる感情の一種です。

ただ、原因となる心配事がないのに強い不安にとらわれていたり、実際に起きている問題の大きさと比べて不釣り合いに感情を揺さぶられたりしていたら、それは不安症の可能性があります。

不安症は珍しい病気ではなく、10人のうち1人が一生に1度はかかることがあるとされています。

不安が病的かどうかの境界線は「社会生活上不都合があるかどうか」です。

社会で生きていくうえで不安というものは常につきまといます。不安を消すということは不可能に近いことです。
不安症を治すためには不安と付き合いながらどう生きていくかを考えることが大切です。


不安症の治療法として、エビデンスとして有効性が示されているのは、認知行動療法と薬物療法を合わせて行うことです。

認知行動療法では、「不安の元となっている事態を回避せず、実際に体験してやり過ごすことで不安は小さくなる」という不安についての原則を知ることからはじめます。

人間は不安を大きく見積り過ぎるので、実際に体験して対したことないと感じることが大切です。

また、うつ病や不安症の人は、さまざまな行動に対して「回避的」になってしまうことで知られています。
行動に対して消極的になることで活動が減ってしまうので、毎日何か一つでも楽しみや達成感を得られる行動を行うことで症状を抑えることができます。

不安症を治すうえで無理だけはしないでください。休んで余裕が出てきたら、どんなことでもいいので無理せず少しずつはじめていきましょう。


『摂食障害』病的に痩せているのにご飯が食べられない


摂食障害には、食事をほとんど食べられなくなってしまう拒食症と、大量に食べてしまう過食症があります。

これらの症状は過度のダイエットなどが原因で発症することがあり、摂食障害になってしまう人のうち、約9割が女性だと言われています。

摂食障害では、拒食の状態が特に危険が大きいと言われています。

拒食になると低栄養状態が続き、体の免疫が落ち、ウイルスや感染症になりやすい状態になります。
さらに極度の低栄養状態になると衰弱死や不整脈などの危険も高まります。

また、摂食障害はアルコール依存などに近い行動障害の病気であるといわれて簡単に治すことが出来ません。
治ったと思っても突然再発したりすることがあり、長くうまく付き合っていく覚悟が必要になります。

また行動依存は、その行動をしてしまうということよりも、依存することが必要なほどの困難が存在していることにも目を向けるべきです。
治療を行うためには、人間関係などの周りの環境を見直すことも重要になります。



まとめ


メンタル問題が原因で引き起こす病気について理解することができたでしょうか。

いつ自分や周りの人がこうした病気にかかるか分かりません。
もし病気にかかってしまったときのため、必要最低限のメンタルヘルスの知識を知っておき、デマなどに流されないようにしましょう。

各症状について詳しく知りたい人は、ぜひ『心を壊さない生き方』を読んでみてください。





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冬野夜空さんの『あの夏、夢の終わりで恋をした』を読みました。

読み始めの印象としては妹を亡くして悲しんでいる主人公が恋愛していくだけのありがちの設定という印象でした。しかし、物語が進むにつれてどういう気持ちをこめて書かれた話か分かり非常におもしろかったです。

以下あらすじと感想になります。




『あの夏、夢の終わりで恋をした』のあらすじ


2年前妹を目の前で起きた事故で妹を亡くしたことをきっかけに、自分から幸せを遠ざけ、公開しない選択にこだわってきた透。

しかし、ある日立ち寄ったカフェでピアノを演奏していた咲葵に対して自分らしくない一言がこぼれた。

「一目惚れ、しました」

この告白の言葉がきかっけで透の人生は一変していく。

妹への罪悪感を抱えつつ、咲葵のおかげで幸せに満ちた人生へと変わっていく透だったが…。

咲葵から「――もしも、この世界にタイムリミットがあるって言ったら、どうする?」と言われ、この世界の真実を知知ったとき、透は究極の選択を前にどのような答えを出すか?

後悔を抱える透と咲葵2人の、儚くも美しい、ひと夏の恋――。



感想(ネタバレあり)


読了後、人生は色々な選択肢があり、その選択一つ一つでこれからの人生が少しずつ変わっていくんだ、自分も後悔しない選択をしないとという風に感じました。


パラレルワールド


『あの夏、夢の終わりで恋をした』は透と咲葵が妹の雫を助けた世界と助けられなかった世界の二つのパラレルワールドを描いている作品でした。(正確には最後に透が腕を失わなかった世界もあるから三つ)

物語の序盤で透と咲葵がピアノのために「if」という映画を見に行くシーンがありましたが、序盤から読者に少しずつこの物語はパラレルワールドを題材に提示していると教えているのがいいなと思いました。

ただ、私は「if」がでてきた当たりでは、咲葵は偽名を名乗っているだけで実は透の妹かもとか思っていました。完全に予想が外れましたね(笑)


夢の世界が崩壊する直前の『いつかまた』という台詞もすごく素敵でした。

物語の中でラヴェルは記憶を失った後に自分の作った曲が一番素敵だと感じたと書かれていました。
咲葵と透にとってお互いがラヴェルにとっての「亡き王女のためのパヴァーヌ」のような存在で、どんな世界にいたとしてもこの二人は恋に落ちるんだろうなということが伝わりました。

作中で描かれてはいませんが、怪我で透が記憶と腕を失った世界でも、咲葵は苦しんでいる透を支えてあげているんだろうなということが想像出来ます。


後悔の清算


この物語のもう一つのテーマは「後悔の清算」でした。

透は雫を助けられなかったことをずっと後悔して生きていましたが、咲葵の手助けもあり世界が崩壊する直前には雫を助けられなかった後悔を受け入れて前に進もうとしていました。

人生生きていればどんな人でも後悔の一つや二つはあるでしょう。

ただどんな後悔があったとしてもそれは清算していくことができるので、苦しくても自分を幸せにすることを諦めてはいけないというメッセージが『あの夏、夢の終わりで恋をした』からは伝わりました。

こちらの作品は2020年6月に出版されているみたいなので、コロナで苦しんでいる人たちに対して頑張ってほしいということを伝えたかったのかもしれませんね。





エピローグについて


『あの夏、夢の終わりで恋をした』のエピローグって個人的に賛否両論がある気がしました。

人によってはエピローグでわざわざ、別の世界での透と咲葵の幸せな様子は描く必要がなかったのではと感じてしまう気がします。

私個人としても、咲葵が夢に入る前の世界で幸せになっている二人の様子を描くか、エピローグなしで第七章の夢の終わりに君を想うで終わりでもよかった気がします。

あくまで私の推測になりますが、冬野夜空さんがエピローグを書こうと想ったのは先ほど私の感想でも書きましたがどんな世界線にいたとしても透と咲葵の二人は愛しあっているということを伝えたかったのではないのでしょうか。

そう考えるとエピローグも悪くないと感じることができます。



最後に


冬野夜空さんの作品を今回初めて読みましたがとてもおもしろかったです。
ライトノベルという理由だけで読んでいない人はけっこうもったいない気がします。

本記事を読んで興味を持った方はぜひ読んでみてください。





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Testosterone×岡琢哉の「心を壊さない生き方」を読みました。

前半部では、メンタルヘルスの予防するための生活習慣、後半部ではうつ病などのメンタルが問題で起きる病気について書かれていました。

本部記事では、本書の概要と前半部の内容についてまとめていきます。




『心を壊さない生き方』の概要


ストレスの多い現代社会において、心の健康に関する知識を持たずに生活することは不可能です。

「もう限界です…」
「生きてるのがつらいです…」
といった悩みがTwitterで日々著者の元に届きます。

こういった人たちは精神状態は限界にあるが周囲に悩みを相談できる相手や、経済的な問題で専門機関を利用することができないと推測できます。

そこでこの問題をどうにかしないと思った著者が、ストレス社会の日本で生きていく上で必要な武器を本書を通して教えていきたいと思います。

この本の最大の目的は、ストレス社会で生きていくための武器を分かりやすく、かつ面白く、読者に授けることです。


本書は2部構成でできています。

第1部のテーマは「予防 is KING」。
食事管理、睡眠時間、運動の重要性について教えて行きます。

これらの生活習慣はメンタルにポジティブな影響を与える行動であるという理由を科学的エビデンスに基づいて紹介していきます。

もちろんいまだ研究過程のものが多いので、単純に「◯◯がメンタルヘルスに効く」とは言いきれないことが多いので、本書では「現時点での最適解」を提示します。


第2部では多くの人が抱えてしまうかもしれない/抱えているメンタルヘルスの問題についての「知識と対処法」を紹介していきます。

うつ、不安症、強迫神経症といった代表的なメンタルの問題についての基礎知識や対処法を専門家である岡先生に紹介していただきます。

自分の精神疾患に対して周囲からの理解が得られないという人にとっても役にたつ内容になっています。



悩みを抱えていて、精神的にキツいなと思っている人に伝えたいことは

「無理すんな。マジで。」

あなたの人生において精神の健康以上に大切なことはありません。
この本がストレス社会で生きていく人たちのバイブルになることを祈っています。





予防 is KING


永遠に生きると思って食事を管理しろ


うつ病と食事との関連を調査した研究で「うつ病患者の人の中には、BMIが25以上の人が多かった」という結果が出ています。

BMIは身長と体重から肥満度を示す指標なので筋肉が多い人にはあてはまらないこともありますが、BMI25以上とは一般的に軽度の肥満にあたると言われています。

また別の研究でうつ病の人は正常な人たちと比べて、BMI30以上の肥満の割合が1.61倍高いことが分かっています。
正常体格(BMI18.5~25未満)の割合は0.76倍と低く、BMI18.5未満の体重不足の人もうつ病の人の方が割合が大きかったそうです。

もちろん単純にBMIが正常であればうつ病になりにくいとは言えないのですが、精神的に健康な人は正しい生活習慣を送っている人が多いことが分かります。


また、最初に筋肉の多い人はBMIの指標に当てはまらないと言ったのですが、体脂肪率が標準の人もうつ病になりにくいという研究結果があります。

体脂肪率の標準値の範囲は男性14~24%、女性21~31%だと言われています。


BMIや体脂肪率を適正に保つためには運動も大切ですがそれ以上に食事が重要になります。

食事を食べすぎてしまうという人はヨーグルトなどを食べてたんぱく質を多くとることで食べすぎを防ぐことができます。

夜食を食べてしまうという人はきちんと朝食を食べていますか?
夜食を食べる人は朝食を食べない人が大いみたいですので、朝食を食べる習慣をつけましょう。ただ、朝食を食べる習慣がストレスになってもいけないのでそういう人は、朝食代わりにプロテインなどを飲むのもありです。

また、新鮮な野菜や果物をとることは栄養バランスだけではなく幸福度もあげるという研究結果があります。野菜ジュースなどではあまり幸福度が上がらない見たいですので、新鮮な野菜や果物を食べるようにしましょう。


正しい食事管理を行って明るく楽しく生きていきましょう。


メンタルがブレやすい人は睡眠時間を死ぬ気で確保しろ


先進国の人ほど睡眠時間が足りていないという調査があり日本人の平均睡眠時間は6.5時間ほどだと言われています。
睡眠時間を増やすだけで精神が健康的になると言われているので毎日7~9時間は睡眠をとるようにしましょう。

また、トータルの睡眠時間を確保するだけではなくいつも同じ時間に寝て、同じ時間に起きることが大切です。
土日などに朝寝坊してしまうと体内時計が送れてしまい、体内時計が戻るまでの翌週の前半は眠気や疲労感を引きずってしまいます。

なので、就寝と起床の時間を固定するようにしましょう。

現代社会ではSNSが気になって夜になかなか眠れないという人が多いです。
ある研究で「スマホやPCの使用時間」と睡眠やメンタルヘルスの関係に焦点を当てたところ、「SNS疲れ」が睡眠と何らかの関係があるといった結果がでています。

SNSにふりまわされて自分の人生を台無しにしてしまうのはもったいないので、「SNS疲れ」で悩んでいる人は寝室にスマホを持ち込まないようにしましょう。


寝不足は自分で自分を虐待しているようなものです。
睡眠時間を増やして心身ともに健康に過ごしましょう。



運動はハッピーな人生の基盤になる


アメリカで100万人規模で行われた実験で運動を行っていない人より、行っている人たちの方が、精神状態が良い日の割合が40%多かったという結果がでています。

このことから運動習慣のある人の方が気分良く過ごしている日が多いことが分かります。

この研究ではどんな運動が特に健康に良いのかということも調べており、以下の4つの運動は精神衛生向上が高いです。

  1. チームスポーツ
  2. サイクリング
  3. ジムアクティビティ
  4. ランニング/ジョギング

運動をすることで精神状態が向上しますが、同時に運動に付随する相乗効果も見逃せません。
義務感から運動に取り組むのではなくて、自分が好きなスポーツやエクササイズを好きな人たちと一緒にやるのが効果的です。

つまり楽しむことが一番大事ということですね。

「運動時間が一週間で6時間を越えるとメンタルヘルスが悪化する」研究結果もあり、運動を無理して過度にやると逆効果であるということが分かります。



運動を行うことで運動によるストレス解消だけではなく以下のような問題も改善されます。

  1. 肥満/過体重
  2. 2型糖尿病
  3. アンバランスな食事
  4. 血液指標
  5. 自律神経失調

これらは実はうつによってリスクが高まる因子で、運動によってうつによって起きる可能性がある様々な要因を改善することができます。


楽しく運動をして、より幸せな人生を送りましょう。



まとめ


現代社会で心を壊さないためには以下の三つの生活習慣を改善することが大切であると分かりました。

  1. バランス良い食事をとること
  2. 7~9時間の睡眠時間を確保し、就寝と起床の時間を固定すること
  3. 楽しく運動して、心身ともに幸せになること

「心を壊さない生き方」では、本記事で紹介したことのより詳しい内容が示されています。
また、後半部では多くの人が抱えてしまうかもしれない/抱えているメンタルヘルスの問題について紹介されているので興味のある方はぜひ読んで見てください。

後半部の内容もまとめました!



現代社会を精神的に健康な状態で楽しく生きていきましょう。






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エノテカオンラインで「よりどり10本1万円」でワインが売っていたので購入しました。
ワインの他にガイドブックなども入っていました。

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届いたワインを紹介していきます。




赤ワイン


今回のセールでは白ワインやスパークリングワインに比べて赤ワインの種類が多かったため、10人中5本は赤ワインにしました。


ロ・タンゴ・マルベック


アルゼンチン産のマルベックを使って作られたワイン。
しっかりとした口当たりが特徴のようです。

マルベックのワインは普段飲む機会が少ないので挑戦してみました。
定価は2000円です。

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サンタ・ディグナ・カベルネ・ソーヴィニヨン グラン・レゼルヴァ


スペインの名生産者がチリで作るカベルネ・ソーヴィニヨン!

パワルフルな味わいと美しいルビー色が特徴。
定価は1800円です。

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マプ・レゼルヴァ・カベルネ・ソーヴィニヨン


ロスチャイルド社が手がけるチリカベ!
正直私は1000円台のワインでこのMAPUが一番好きです。

1000円で買えて特した気分。
定価は1800円。

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ネプリカ・カベルネ・ソーヴィニヨン


今回のセ─ルでは新世界のワインが多かったのですが、こちらのワインはイタリア産ということで購入しました。


色々な食事と合わせやすいワインみたいです。
定価は1600円

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モンテス・クラシック・シリーズ・カベルネ・ソーヴィニヨン


エノテカの定番ワインです。
最近福袋で少しいいモンテスを手に入れたので飲み比べるために購入しました。

定価は1500円。今回のセールで値段だけ見ると一番安いワインでした。
おいしいからいいんだけどね。

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白ワイン


白ワインは3本買いました。
リースリングが飲みたかったけどなかったので、シャルドネとソーヴィニヨン・ブランにしました。


モンテス・リミテッド・セレクション・ソーヴィニヨン・ブラン


またまた、エノテカの定番ワイン、モンテスです。

モンテスは赤しか飲んだことがなかったので白に初挑戦です。
お値段は2800円でカベルネ・ソーヴィニヨンより少しだけ高いです。

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サンタ・ディグナ・シャルドネ


サンタ・ディグナも赤に引き続き白ワインを購入。
果実味のある爽やかなシャルドネみたいです。

値段は1800円。

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ベンチマーク・シャルドネ


オーストラリア産のシャルドネです。
白ワインがチリ産ばっかになっていたので変化をつけるために買いました。

定価は1800円です。

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スパークリングワイン


スパークリングワインは選択肢が少なかったけどCAVAが選べて大満足です。


プロジェクト・クワトロ・カヴァ ロゼ


CAVAのロゼです!
こちらのワインは去年のセールでも売られていて、おいしかったので再び購入しました。

定価は1800円です。
キリリとしたすっきりとした味がおいしいワインです。

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エスパス・オブ・ブリュット・スペシャル


エノテカの定番チリ産スパークリングワインです。

シャルドネとピノ・ノワールのブレンドワインでブルゴーニュに近い味です。

定価は1500円です。

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最後に

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1000円台後半から2000円のワインが10本1万円で買うことができてとてもお得なセールでした。

1/18日まで販売しているみたいですのでまだ買っていない方はぜひ購入してみてください。リンクを以下にはっておきます。

緊急事態宣言が再びでたことでお家時間も増えると思うので、ワインを飲みながら楽しく乗り越えましょう!!




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永松茂久さんの『働人は話し方が9割』を読んだので内容をまとめて行きます。




『人は話し方が9割』の概要


あなたは「もっと話し方がうまければ人生うまくいくのに」と思ったことはありませんか?
多くの人は話し方にコンプレックスを抱えており、悩みを抱えているのはあなた一人ではありません。

結論から申し上げますが会話は、「苦手な人との会話を避け、大好きな人と話す時間を増やす」だけでうまくなります。

これを行うだけであなたが今まで悩んできた人間関係の悩みは解決します。


あなたにとって話し上手な人とは、どんなひとでしょうか?
お笑い芸人やアナウンサーのように流暢にものを伝えられるひとでしょうか?
それとも職場のプレゼンテーションが上手な人のことでしょうか?

あなたはこういう人に憧れているかもしれませんが、本書で伝える内容はそういう人たちになる方法ではありません。

本書で伝えるのは職場、家族、友人といった身近な人たちとの人間関係を円滑にする方法です。
よく話し方がうまくなる本に書かれている小手先だけのテクニックを学んだとしても話し方はうまくなりません。

この本では話し方を根幹から教えて行きます。
話し方を変えて、あなたの人生をより良くしていきましょう。



話し方は「聞き方が9割」


人は、以下のような特徴を持ってます。

  1. 人は自分への関心が一番強い
  2. 人は自分のことを分かってほしい生き物
  3. 人は自分のことを分かってくれる人に好意を持つ

話し方が上手な人たちは、人に好かれるためにこれらのことを利用しています。

具体的にいうと話し方が上手な人は自分が話すことよりも相手の話を聞くことを大切にしています。
つまり話し方が上手な人とは、聞き上手な人だと言い換えることができるのです。

なので皆さんは話し方ではなく、聞き方のコツをおさえることで今よりも多くの人に好かれるようになるのです。


聞き上手な人は、人の話を聞くときにただボーッと聞いているのではなく以下の三つの表情を大切にしています。

  1. 顔の表情
  2. 声の表情
  3. 体全体の表情

具体的には、「笑顔で聞き、自分の感情を言葉に乗せ、身振り手振りを使ってリアクションする」のです。
これらの三つを活用することでより相手に関心があるということをしめすことができます。


また、相手の話を広げるために以下のようなこともしています。

  1. 感嘆・・・相手の話を聞いたときに受ける感銘の表現
  2. 反復・・・相手の話を繰り返す
  3. 共感・・・相手の話に感情を込めて理解を示す
  4. 称賛・・・相手を評価する
  5. 質問‥・相手の話を中心に展開させていくためにその後を追いかけて聞く

これらをすることで相手は気分良く話すことが出来満足感を覚えます。
この気持ちよく話せたなという印象が、あなたにまた会いたいということにつながります。



「また会いたい」と思われる人の話し方


人に好かれるためには聞き上手なことが大切ですが、聞いてばかりではなくこちらから話さなければならないこともあります。

話し方において一番大事なのはあなたの思いやスタンスを伝えることです。
流暢に話せる人のことを話し上手だと思うかもしれませんが、人は口先だけが上手な人よりも本当に伝えたいことについて熱心に語っている人の方に心を打たれやすいです。

なので話をするときは、流暢に言葉がでなくてもいいのでじっくり言葉を選びながら、自分のペースで話しましょう。


うまく話そうという姿勢が相手に分かってしまうと、多くの場合、相手は「自分に取り入れてメリットを得ようとしている」と受け取り、気持ちが離れてしまいます。

なので相手のお役に立ちたいという気持ちで自分の話したいことではなく、相手の求めている話をするようにしましょう。



また、仲良くなりたいと思っている人との話のネタに困ってしまったときは以下の話題から広げていくのがおすすめです。

  1. 食べ物
  2. 出身地
  3. ペット

「食べ物ネタ」では話が広がりやすく、明るく話せる話題がほとんどです。
「出身地ネタ」では意外な共通点を見つけて相手とより仲良くなれるかもしれません。
「ペットネタ」は日本人の7割ほどはペットを飼いたいと思っているのでヒット率が高いです。


上記で紹介した話し方を意識していれば必ずまた会いたいと思ってもらえるでしょう。





人に嫌われない話し方


人に嫌われないようにすることは好かれる以上に大切です。
好かれる前に、相手に嫌われてしまえば普通の状態に戻すだけでも相当な努力が必要になります。

なので話し方の上手な人は好かれるよりも嫌われない話し方をすることに細心の注意を払っています。

嫌われないためのポイントは以下の三つです。

  1. 余計なひと言を言わない
  2. 正論は「ストレート」ではなく「変化球」で伝える
  3. 肩書き・立場で話し方を変えない

また、逆に嫌われる人は以下のような話し方をする人が多いです。

  1. 「でも」「だって」「どうせ」「ダメ」の4Dワードを連発する人
  2. つっこんだ男女関係や、下ネタを話す人
  3. お笑い芸人の真似事をする人
  4. 話をまとめてしまう人
  5. 相手の話を奪う人
  6. すぐになれなれしい口をきく人
  7. 負け惜しみを言う人

これらのことを意識して人に嫌われない話し方を心がけましょう。



まとめ


話が上手な人たちは以下の三点を意識しています。

  1. 話すことよりも聞くことに重点をおいていること
  2. また会いたいと思ってもらえるように、相手のための話をすること
  3. 好かれる前に嫌われないように話していること

「人は話し方が9割」では、本記事で紹介したことの他に、具体的な会話例、イラスト付きの説明、話し方の練習方法、部下に好かれる話し方のコツなどがのっています。
興味を持った人はぜひ読んでみてください。





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2003年に実写映画化され2020年にアニメ映画化された田辺聖子さんの「ジョゼと虎と魚たち」を読みました。

2度も映画化されれている作品なので、原作を手に取るまでは長編小説だと思っていたのですが、読んでみると30ページほどの短編小説であることに驚かされました。

ただ、読了後何十年も愛される作品であることに納得のいく作品でした。

以下感想になります。



『ジョゼと虎と魚たち』のあらすじ


足が悪いジョゼは車椅子がないと動けない。
ジョゼが祖母と出かけていたある日、祖母が少し目を離した隙に悪意のある何者かの手により、車椅子に乗っていたジョゼごと坂の上から押し出された。
そんな時に死ぬかと思ったジョゼを救ったのが恒夫であった。

市松人形のようなジョゼと、大学を出たばかりの恒夫の二人のどこかあやうくて、不思議な男女の関係を描いた大人の恋愛小説。



ジョゼが虎へ会いたがっていた意味


物語の中でジョゼが「虎を見たい」と言って恒夫と動物園に行くシーンがあります。

動物園で虎を見たジョゼは以下のようなことを言いました。

「一ばん怖いものを見たかったんや。好きな男の人が出来たときに。怖うてもすがれるから。‥・・・・そんな人が出来たら虎見たい、と思てた。もし出来へんかったら一生、ほんものの虎は見られへん、それでもしょうがない、思うてたんや」

これはジョゼにとって一人で生きていくことは実質死んでようなものだが、誰かと一緒に生きていることで生を実感できるということを暗に表しているような気がします。

虎を怖いという思いも生に感心がない人の場合感じないでしょうが、このときのジョゼは恒夫とともに生きたいと思っているため虎の迫力から死に感する恐怖を感じていると考えることができます。

だから、好きな男の人が出来たときにだけ、ジョゼは生を実感するために自分が一ばん怖いと思っている虎を見に行きたかったのでしょう。





ジョゼにとっての幸福


物語の最後の場面でジョゼは、恒夫と魚のようにホテルで寝ている場面で以下のようなことを思います。

アタイたちは死んでいる。「死んだモン」になってる

ジョゼにとって虎が生の対象になっているのとは反対に、死の対象は魚です。

魚のゆったりとして動かないような姿がジョゼにとっては死を連想させるものであり、これ以上生活が変化してほしくないという強い思いを感じることが出来る。

死と聞けば一般的に不幸な言葉のように感じるかもしれないが、ジョゼにとって恒夫と一緒にいる時間が幸福であるため、死んでいることが幸福であるという表現を使っているのだろう。

このこともあり、未来のことに対して不安を感じているジョゼの以下の思いは、二人の関係が危ういものであることをより際だたせている。

恒夫はいつジョゼから去るか分からないが、傍にいる限りは幸福でそれでいいとジョゼは思う。

この二人のあやうい関係が今後どうなるのかを読者の想像にまかせているのが読者にとってうけがよく、「ジョゼと虎と魚たち」は長年愛される作品になっているのでしょう。



最後に


『ジョゼと虎と魚たち』の映画しか見たことがない人はぜひ原作小説を読んでみてください。
冒頭で述べたとおり短編小説なのですぐに読むことができるし、映画と原作を比較することができてより『ジョゼと虎と魚たち』が好きになるにちがいません。

また本作に収録されている田辺聖子さんの他の短編もおもしろいので未読の方はぜひ読んでみてください。





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八木仁平さんの世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方を読んだので内容をまとめて行きます。




『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』の概要


あなたは「何かやりたいけど、なにがしたいのかが分からない」といった悩みを抱えていませんか?


今の自分を変えたいと思い行動をしようと思った人は多くいると思います。
しかし、ほとんどの人は何がやりたいか分からず、けっきょくなにも行動を起こさないまま終わってしまいます。

こういったことが起こる原因は自分のやりたいことが分からずエネルギーを向ける先が分からないからです。

しかし、これを言いかえるとやりたいことを見つけてエネルギーを向ける先さえ見つけてしまえば、あなたの人生は劇的に変わり始めるとも言うことができます。

本書では自己理解を深めて、やりたいことを見つける方法を教えていきます。
やりたいことを見つけることができれば人はどんどん成長することができます。

毎日やりたいことにワクワクし、成長して、そのやりたいことで人を喜ばせ、収入も増え続ける、そんな成長ループにあなたを案内します。



「やりたいこと」探しを妨げる5つの間違い


以下の5つの間違いを持ったまま、やりたいこと探しを進める人は多くいます。

  1. 「一生つづけられること」でなければいけない
  2. やりたいことを見つけたときには「運命的な感覚」がある
  3. 「人のためになること」でないといけない
  4. 見つけるには「たくさん行動する」しかない
  5. やりたいことが「仕事」にならない

これらの間違いを持ったままやりたいこと探しを進めてもやりたいことは見つかりません。
まずは、これらの思い込みを以下のように置き換えましょう。

  1. 「一生つづけられること」でなければいけない
    今一番やりたいことをやればいい
  2. やりたいことを見つけたときには「運命的な感覚」がある
    やりたいことを見つけても最初は興味レベル
  3. 「人のためになること」でないといけない
    自分のために生きることが人のためになる
  4. 見つけるには「たくさん行動する」しかない
    見つけるには自己理解するしかない
  5. やりたいことが「仕事」にならない
    やりたいことは自分の中にある。実現手段は社会の中にある。

この5つの勘違いが解けたあなたは「やりたいこと探し」のスタート地点に立つことができたと言うことができます。



やりたいこと探しを最速で終わらせる公式


やりたいことを見つけるためには、自己理解を行いましょう。

自己理解を行うためには、以下の3本柱を軸に考えていきましょう。

  1. 好きなこと
  2. 得意なこと
  3. 大事なこと

これらの三つの要素を組み合わせることで、やりたいことを見つけるための2つの公式が生まれます。


公式1 「好きなこと × 得意なこと = やりたいこと」


多くの人は好きなことがやりたいことであると考えています。
しかし、これはやりたいことではありません。

やりたいこととは「好きなこと」を「得意なやり方でやる」ことです。

例えば本が好きという理由だけで書店で働いている人がいたとします。
この人は本は好きかもしれませんが、書店での仕事内容は苦手かもしれません。
そうなると書店で働くことは苦痛に感じて、やりたいことではありません。

このことからやりたいことを見つけるときは「好きなこと」だけではなく、「得意なこと」に注目する必要があることが分かるでしょう。


公式2 「好きなこと × 得意なこと × 大事なこと = 本当にやりたいこと」


公式1で紹介した方法で「やりたいこと」を見つけるだけでもある程度夢中になれるかもしれませんが、ここではさらにその上の「本当にやりたいこと」を見つける方法を紹介します。

公式1で「やりたいこと」を見つけた人がいて、その人の大事なことが「自由に生きることだと」します。
もし、「やりたいこと」が残業だらけだった場合、その人は自由に生きているとは言えません。

このことから「本当にやりたいこと」を見つけるためには「大事なこと」を満たしている必要があるということが分かります。


以上のことから「本当にやりたいこと」を見つけるためには最初に紹介した3本柱を軸に大切であるということが分かったと思います。
次にこれらの3本柱を見つける方法を紹介していきます。





「大事なこと」を見つける


「大事なこと」とはその人の価値観だと言い換えることができます。
自分の価値観は以下の5つのステップを通して把握することができます。

  1. 質問に答えて価値観キーワードをリストアップする
  2. 価値観をマインドマップにまとめる
  3. 他人軸な価値観を、自分軸に転換する
  4. 価値観ランキングを作る
  5. 仕事の目的を決める

これらの5つのステップを通して自分の価値観を最大5つまで言語化しましょう。

もしこれらのステップを一人で行えないときは、人の手を借りるのも一つの手です。
人の手を頼ることで自分では気づけなかった新しい発見を行えることもあります。



「得意なこと」を見つける


「得意なこと」とは成果をだすために使える無意識な思考・感情・行動パターンのことです。
簡単に言い換えると「クセ」のようなものです。

例をあげると、「いつも人間観察をしている」、「いつも人の気持ちを考えている」などが得意なことだということができます。

得意なことを見つけるうえで気をつけなければならないことは、「得意なこと」と「スキル・知識」は違うということです。

「スキル・知識」の例としてプログラミングができる、英語が話せるなどがあります。

「得意なこと」は一度身につければどんな仕事でも使うことができるが、「スキル・知識」は特定の仕事だけで使える物なのでこれらの違いに注意してください。

得意なことは以下の5つの質問に答えることでみつけることができます。

  1. これまでの人生で充実していた経験は?
  2. 最近イラっとした、もしくは心がザワザワしたのはいつ?
  3. 仲のいい人に「自分の長所って何だと思う?」と聞いてみてください。
  4. 明日仕事を辞めてしまったとして、もっとやりたかったと感じるのはどの部分でしょうか?
  5. これまでの人生で成果が出たことは何ですか?どうやって成果を出しましたか?

質問に答えてきた中で見つかった長所をまとめておきましょう。

これらの長所があなたの説明書になります。

長所は最低でも10個、欲を言えば20個見つけられることが理想的です。



「好きなこと」を見つける


「好きなこと」とは興味・好奇心を感じる分野のことです。

好きなことは自然と興味が湧くので「知りたい」という欲求がどんどん湧いていき、モチベーションを常に維持することができます。

好きなことは以下の5つの質問に答えることでみつけることができます。

  1. 今お金を払ってでも勉強したいことはありますか?
  2. 本棚にどんなジャンルの本が眠っていますか?
  3. これに出会えて良かったと思える分野のものはありますか?
  4. これまで生きてきた中で「お礼を言いたい仕事」は何ですか?
  5. これまでの人生で世の中に対する怒りを感じたことは何ですか?

質問に答えることで見つかったものがあなたの好きなものになります。

今まで見つけてきた「大事なこと」、「得意なこと」、「好きなこと」を公式にあてはめることであなたの「本当にやりたいこと」が見つかったのではないのでしょうか。



まとめ


「やりたいこと」を見つけるにあたり大事なことは以下の3点でした。

  1. 「やりたいこと」について勘違いしたままだといつまでたっても「やりたいこと」が見つけられないこと
  2. 「本当にやりたいこと」は「好きなこと × 得意なこと × 大事なこと」の公式で見つけられること
  3. 「やりたいこと」を見つけるためには自己理解を行う必要があるということ

「世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方」では本記事では紹介しきれなかった、自己理解メソッドのさらに詳しい方法が載っています。

本記事に載っている質問だけで「本当にやりたいこと」が見つからなかった人はぜひ読んでみてください。





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